Como aumentar o pênis? Será que é possível? Neste artigo, vamos te mostrar 4 dicas simples. Se você está procurando maneiras de como aumentar o pênis, existem algumas opções disponíveis para você.
Você pode experimentar exercícios, alimentos e suplementos que se mostraram eficazes no aumento do tamanho do pênis.
Vamos abordar, algumas formas de como aumentar o pênis, alimentos e exercícios. Você pode fazer todos para que surpreenda sua parceira, mas sempre com cuidado!
Conteúdo
Exercícios mais utilizados
Basicamente falando, esses são os exercícios mais usados em técnicas de como aumentar o pênis:
- Jelqing: Este é um exercício manual que envolve a ordenha do sangue no eixo do pênis.
- Alongamento: Você pode usar as mãos ou um dispositivo para alongar os ligamentos que prendem a base do pênis à pélvis.
- Kegels: Esses exercícios fortalecem os músculos do assoalho pélvico, o que pode ajudá-lo a controlar a ejaculação e melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis.
Logo mais, vamos te mostrar como aumentar o pênis com exercícios caseiros e deixar ele maior.
Alimentos que podem te ajudar
- Ostras: As ostras são ricas em zinco, que é necessário para a produção de esperma saudável. Eles também contêm aminoácidos que podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e assim para aumentar o pênis.
- Salmão: O salmão é outra boa fonte de zinco, assim como ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para manter um desejo sexual saudável. 3. Sementes de abóbora: As sementes de abóbora são ricas em magnésio, um mineral necessário para a produção de testosterona. Eles também contêm L-arginina, um aminoácido que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais e assim para aumentar o tamanho do pênis.
Como aumentar o Pênis com Exercícios?
Existem três exercícios principais que podem ajudar a como aumentar o pênis: jelqing, alongamento e kegels. Vamos falar com detalhes, cada um deles:
- Jelqing: Este exercício envolve a ordenha do pênis em um estado semi-ereto. É importante usar um lubrificante e aquecer o pênis antes de iniciar este exercício. Para fazer isso, segure a base do pênis com o polegar e o indicador e, em seguida, ordenhe-a em direção à cabeça do pênis. Repita este exercício por 20-30 minutos por dia.
- Alongamento: Este exercício envolve o alongamento suave do pênis para longe do corpo. Comece segurando o pênis com o polegar e o indicador na base do eixo. Estique-o suavemente para longe do corpo até sentir um leve puxão. Segure esse alongamento por 10 segundos antes de soltar. Repita esse processo 5 vezes por dia, aumentando gradualmente a quantidade de tempo que você mantém cada alongamento (até 60 segundos).
- Kegels: Esses exercícios envolvem contrair e relaxar os músculos do assoalho pélvico (os mesmos músculos que você usaria para parar de urinar no meio do jato). Para fazê-los, basta contrair esses músculos por 5 segundos e depois relaxar por 5 segundos. Repita este processo 10 vezes por dia.
Vamos ver mais detalhes essas técnicas de como aumentar o pênis com esses tipos de exercícios:
1: Jelqing
Jelqing é um exercício de alongamento manual que se diz ser uma prática de como aumentar o pênis.
Para fazer jelqing, faça um sinal de OK com o polegar e o dedo indicador ao redor da base do pênis semi-ereto.
Ordenha” o sangue até o eixo em direção à glande, tomando cuidado para não se machucar.
Você pode adicionar um pouco de lubrificante para reduzir o atrito.
Faça este exercício por 5 minutos por dia, aumentando gradualmente o tempo à medida que se acostuma.
2: Alongamento
Os exercícios de alongamento do pênis envolvem “ordenhar” o sangue até o eixo do pênis, afastando-o do corpo e é uma forma de como aumentar o tamanho. Isso é feito segurando a base do pênis com uma mão e puxando-a suavemente para fora.
Você também pode usar um dispositivo como um extensor de pênis para ajudar a esticar o pênis. Esses dispositivos são projetados para aplicar tração ao seu pênis, alongando-o gradualmente ao longo do tempo.
Existem alguns exercícios de alongamento diferentes que podem ajudar a como aumentar o pênis. Um exercício é segurar o pênis pela base e depois puxá-lo para longe do corpo. Outro exercício é segurar o pênis na frente do corpo e depois movê-lo de um lado para o outro.
Esses exercícios devem ser feitos por vários minutos de cada vez e devem ser repetidos várias vezes ao dia para obter melhores resultados.
3: Kegels
Kegels são exercícios que fortalecem os músculos da base da pelve, incluindo o músculo pubococcígeo (PC). Este músculo controla o fluxo de urina e se contrai durante o orgasmo. Fortalecê-lo pode levar a ereções mais fortes e pode ajudar a prevenir a ejaculação precoce e serve para aumento peniano.
Para fazer um exercício de Kegel, contraia o músculo PC e segure por 10 segundos, depois solte por 10 segundos. Repita isso 10 vezes por sessão, 3 vezes por dia.
Os exercícios de Kegel são uma das melhores coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde sexual. Eles não apenas ajudam a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, o que pode melhorar suas ereções, mas também podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.
Para fazer um exercício de Kegel, simplesmente aperte os músculos do assoalho pélvico como se estivesse tentando parar de urinar. Segure a contração por alguns segundos e depois solte. Repita isso 10-15 vezes por dia.
Fique atento a alguns métodos de prometem como aumentar o pênis de forma irreal, os resultados geralmente são bem exagerados.
Como Aumentar o Pênis com ajuda de Alimentos?
Tem alguns alimentos que podem ajudar no processo de como aumentar o Pênis de forma natural, são eles:
1. Ostras
As ostras são ricas em zinco, que é essencial para níveis saudáveis de testosterona e produção de esperma. as ostras também contêm altos níveis do aminoácido taurina, que demonstrou melhorar o fluxo sanguíneo para o pênis e aumentar a dureza da ereção.
As ostras são um ótimo alimento para comer se você deseja aumentar seu pênis. Eles são ricos em zinco, que é essencial para o crescimento celular e reparo tecidual. O zinco também ajuda a aumentar os níveis de testosterona, o que pode levar ao aumento da libido e melhores ereções. as ostras também são uma boa fonte de proteína, que é necessária para o crescimento muscular.
2. Salmão
O salmão é uma ótima fonte de proteínas, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas do complexo B, como a niacina, todos importantes para manter um desejo sexual saudável. Além disso, o salmão é rico em selênio mineral, que demonstrou melhorar a fertilidade nos homens.
O salmão é outro excelente alimento para comer se você quiser aumentar seu pênis. É rico em ácidos graxos ômega-3, que são importantes para manter uma boa circulação sanguínea. Os ômega-3 também ajudam a reduzir a inflamação, que pode levar à dor e inchaço no pênis. O salmão também é uma boa fonte de proteína e vitamina D, ambas necessárias para a saúde óssea e muscular.
3. Sementes de abóbora
As sementes de abóbora são uma excelente fonte de zinco, magnésio e manganês – todos os minerais essenciais para a saúde sexual. Além disso, as sementes de abóbora contêm altos níveis de antioxidantes que podem proteger contra danos às células e aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.
As sementes de abóbora são uma ótima fonte de zinco, magnésio e ferro. Esses minerais são essenciais para o crescimento celular e reparo tecidual. As sementes de abóbora também são uma boa fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
Alimentos que devem ser evitados
No processo contrário de como aumentar o pênis, alguns hábitos podem sim fazer o pênis parecer menor e até causar problemas sexuais prococemente no homem.
Embora existam certos alimentos que podem ajudar a como aumentar o pênis, também existem certos alimentos que você deve evitar. Esses incluem:
- Alimentos processados: Alimentos ricos em açúcares processados e gorduras não saudáveis podem contribuir para a inflamação e reduzir o fluxo sanguíneo, os quais podem afetar negativamente o tamanho do pênis.
- Álcool: O consumo excessivo de álcool pode levar à desidratação, o que pode fazer com que os tecidos do pênis encolham.
- Tabaco: Assim como o álcool, o uso do tabaco pode levar à desidratação e redução do fluxo sanguíneo para o pênis. Além disso, o uso de tabaco tem sido associado a um risco aumentado de disfunção erétil.
Como aumentar o pênis com suplementos?
Existem alguns suplementos importantes que podem ajudá-lo a como aumentar o pênis. Esses incluem:
1. L-arginina
A L-arginina é um aminoácido que ajuda no fluxo sanguíneo. Ele pode ser encontrado em alimentos como salmão, frango e soja, ou você pode tomá-lo como um suplemento. Também foi demonstrado que ajuda na disfunção erétil.
L-arginina é um aminoácido que ajuda a produzir óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico é uma molécula que ajuda a relaxar os vasos sanguíneos, o que pode melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação. Isso, por sua vez, pode ajudar a aumentar o pênis.
Um estudo publicado no International Journal of Impotence Research descobriu que homens que tomaram 5 gramas de L-arginina por dia durante seis semanas experimentaram uma melhora significativa da função erétil.
2. Maca
Maca é um vegetal de raiz que é frequentemente tomado como um suplemento por seus supostos benefícios sexuais. Acredita-se que aumente a libido, a resistência e a fertilidade. Alguns estudos mostraram resultados positivos, mas são necessárias mais pesquisas.
Maca é um vegetal de raiz que é nativo do Peru. Tem sido tradicionalmente usado para melhorar a função sexual e aumentar os níveis de energia.
Um estudo publicado na revista BMC Complementary and Alternative Medicine descobriu que homens que tomaram 1,5 gramas de pó de raiz de maca por dia durante 12 semanas experimentaram aumento da libido e melhora da função sexual.
Maca é um vegetal de raiz peruano que tem sido tradicionalmente usado para aumentar a energia, resistência e libido. Também é conhecido por ajudar na fertilidade e na função sexual. A maca é rica em nutrientes como cálcio, fósforo, magnésio, ferro, cobre, zinco e vitaminas B1, B2, C e E. Também contém os compostos macamidas e macaenos, que se acredita serem responsáveis por seus efeitos na função sexual .
Um estudo mostrou que homens que tomaram 3 gramas de maca por dia durante 8 semanas experimentaram um aumento do desejo sexual, em comparação com aqueles que tomaram placebo. Outro estudo descobriu que homens que tomaram 2,4 gramas de maca por dia durante 12 semanas tiveram níveis mais altos de testosterona e contagem de esperma do que aqueles que tomaram placebo.
A maca é geralmente segura para consumir em quantidades pequenas a moderadas. Algumas pessoas podem experimentar efeitos colaterais leves, como dor de cabeça, náusea ou dor de estômago. Se você tiver alguma dúvida sobre tomar suplementos de maca, converse com seu médico antes de começar.
3. Ginseng
O ginseng é um remédio herbal popular que tem sido usado há séculos na Medicina Tradicional Chinesa. Diz-se que aumenta os níveis de energia, melhora a circulação e aumenta a libido. Existem algumas evidências científicas para apoiar essas alegações, mas são necessárias mais pesquisas.
O ginseng é uma planta nativa da Ásia e usada há séculos como remédio tradicional para várias condições de saúde. O ginseng demonstrou melhorar o fluxo sanguíneo e a circulação, bem como aumentar os níveis de energia e a libido.
Um estudo publicado no International Journal of impotence Research descobriu que os homens que tomaram 3 gramas de ginseng por dia durante oito semanas experimentaram melhorias significativas na função erétil, incluindo aumento da libido, melhoria da qualidade da ereção e aumento da frequência das ereções.
O ginseng é uma erva que tem sido usada há séculos na medicina tradicional chinesa. Hoje, é um dos suplementos mais populares para a saúde masculina. Acredita-se que o ginseng aumenta os níveis de energia, melhora a função sexual e promove o bem-estar geral.
Existem dois tipos principais de ginseng: ginseng asiático (Panax ginseng) e ginseng americano (Panax quinquefolius). Ambos os tipos de ginseng são considerados eficazes, mas o ginseng asiático é mais comumente usado para aprimoramento sexual.
O ginseng está disponível em várias formas, incluindo pó, cápsulas, comprimidos e chá. Também pode ser tomado como um extrato líquido ou tintura. A dose recomendada de ginseng varia de acordo com a forma que você toma e suas necessidades individuais. Geralmente, é seguro tomar até 3 gramas por dia.
Se você estiver interessado em experimentar o ginseng, converse com seu médico primeiro para ter certeza de que é seguro para você.
Geralmente esses suplementos, estão contidos nos produtos que são usados nas técnicas de como aumentar o pênis. Vamos mostrar 2 deles no tópico a seguir:
Como aumentar o pênis naturalmente com produtos?
Uma das formas mais fáceis de como aumentar o pênis, é com produtos que foram fabricados com o intuito de promover o aumento do pênis.
Vamos citar duas versões mais usadas, de como aumentar o pênis que pode ser feito em casa!
1. Suplementos em cápsulas
Uma das formas de como aumentar o pênis fazendo o tratamento em casa, é através de cápsulas que conseguem aumentar o fluxo no pênis, causando assim um maior fluxo sanguineo e aumento do pênis.
Você pode ver mais sobre o produto no vídeo abaixo:
O produto mais utilizado neste tipo de tratamento é o Hot Men. Para saber mais, clique na imagem abaixo:
2. Gel para massagem
Outra forma muito usada nas práticas de como aumentar o pênis em casa, é através de gel. Pela facilidade, basta aplicar o gel no pênis todos os dias e massagear para que o organismo absorva.
O gel também tem outros benefícios, assim como as cápsulas, como a melhora da ereção e libido.
Para saber mais sobre esse gel, clique na imagem abaixo:
Conclusão
Se você deseja usar as práticas de como aumentar seu pênis, existem algumas coisas simples que você pode fazer para ajudar. Exercícios como jelqing e alongamento podem ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo e o tamanho, enquanto os kegels podem melhorar a dureza e o poder de permanência.
Adicionar alimentos como ostras, salmão e sementes de abóbora à sua dieta também pode fornecer nutrientes que promovem o crescimento. E, finalmente, suplementos como l-arginina, maca e ginseng podem ajudar a dar uma vantagem extra. Porém, o que mais recomendamos, são os suplementos em cápsulas e o gel.
Mas lembre-se, em última análise, cabe a você dedicar tempo e esforço para ver os resultados. Portanto, não desanime se as coisas não acontecerem da noite para o dia. Com paciência e perseverança, você estará a caminho de como aumentar o pênis com maior resultado e com segurança!