Se você está procurando uma maneira de relaxar e desestressar, saiba que existem jogos que desestressam, mas é preciso ter cautela com alguns deles e a frequência.
O jogo tem muitos benefícios quando se trata de alívio do estresse, incluindo distração de pensamentos estressantes, promoção do relaxamento e melhora do humor.
Existem muitos tipos diferentes de jogos que desestressam, desde jogos casuais que são fáceis de aprender até jogos mais desafiadores que exigem pensamento estratégico. Não importa que tipo de jogo você prefira, o tempo dedicado ao jogo pode ajudá-lo a relaxar depois de um longo dia e descansar um pouco.
Ao escolher um jogo para jogar, é importante selecionar um que se adapte ao seu humor atual. Se estiver com raiva ou frustrado, evite jogos que possam causar frustração ou fazer você se sentir competitivo. Em vez disso, opte por algo calmo e relaxante que possa ajudá-lo a relaxar.
Por fim, lembre-se de algumas dicas gerais para gerenciar o estresse ao jogar videogames. Não use o jogo como desculpa para evitar tarefas importantes e faça pausas se começar a se sentir frustrado ou sobrecarregado. Com um pouco de planejamento e esforço, os jogos podem ser uma ótima maneira de aliviar o estresse e recarregar as baterias.
Conteúdo
Jogos que desestressam: Benefícios do jogo para alívio do estresse
Como os jogos ajudam a distrair os pensamentos estressantes?
Os jogos fornecem uma distração muito necessária do estresse diário da vida. Quando você está focado em jogar, você não está pensando nas coisas que estão causando estresse. Isso pode ajudar a limpar sua mente e dar-lhe uma pausa de suas preocupações.
O efeito relaxante dos jogos na mente e no corpo
Os jogos não apenas ajudam a distraí-lo de pensamentos estressantes, mas também podem ter um efeito relaxante em sua mente e corpo. O ato de jogar pode ajudar a liberar a tensão e reduzir os hormônios do estresse, como o cortisol. Além disso, os jogos podem ajudar a melhorar seu humor e aumentar os sentimentos de felicidade e bem-estar.
Os melhores jogos para desestressar
Jogos casuais divertidos e relaxantes
Jogos casuais são uma ótima maneira de relaxar e são jogos que desestressam. Eles geralmente são fáceis de aprender e podem ser reproduzidos em rajadas curtas, tornando-os perfeitos para quando você precisa de uma pausa rápida no trabalho ou outras obrigações. Alguns dos nossos jogos casuais favoritos para aliviar o estresse incluem:
- Candy Crush: Este jogo é um dos jogos que desestressam de combinação clássico é fácil de jogar e pode ser muito viciante, tornando-o perfeito para quando você precisa de uma pausa rápida da realidade. Além disso, os gráficos coloridos e os efeitos sonoros satisfatórios podem ajudar a melhorar seu humor.
- Fruit Ninja: Outro jogo simples, mas viciante, Fruit Ninja é perfeito para quando você precisa tirar alguma frustração. Fatie frutas virtuais enquanto elas voam pela tela e tente bater sua pontuação mais alta a cada rodada.
- Tetris: Um jogo de quebra-cabeça clássico que é fácil de aprender, mas difícil de dominar, Tetris é uma ótima maneira de focar sua mente e esquecer seus estressores. A natureza repetitiva da jogabilidade também pode ser terapêutica, ajudando você a clarear a cabeça enquanto joga.
É sempre bom ficar atento a jogos viciantes ou que você pode possar muito tempo, jogo de cassino, jogos de longa duração ou que está fazendo você procastinar outras atividades diárias.
Jogos que exigem estratégia e foco
Se você está procurando uma experiência de jogos que desestressam mais desafiadora que o ajude a se concentrar e se distrair de seus estressores, os jogos de estratégia podem ser adequados para você. Esses tipos de jogos exigem habilidades de planejamento e resolução de problemas, o que pode ajudar a tirar sua mente de pensamentos estressantes.
Alguns dos nossos jogos de estratégia favoritos para eliminar o estresse incluem:
- Xadrez: Um clássico dos jogos que desestressam atemporal que requer pensamento estratégico e planejamento com antecedência, o xadrez é uma ótima maneira de se distrair de pensamentos estressantes, ao mesmo tempo em que aguça sua mente. Se você é novo no jogo, há muitos tutoriais e recursos on-line para ajudá-lo a começar.
- Sudoku: Outra ótima opção para quem quer um desafio mental, o Sudoku exige habilidades de lógica e pensamento crítico para resolver cada quebra-cabeça. A melhor parte? Não há limite de tempo, então você pode levar o tempo que precisar (dentro do razoável) para concluir cada um.
- The Room: Uma série de quebra-cabeças estilo escape-the-room, os jogos The Room são perfeitos para jogadores que desejam uma experiência de jogo desafiadora e relaxante. Cada jogo apresenta belos gráficos e música atmosférica, mergulhando você no mundo enquanto tenta resolver cada quebra-cabeça dentro da sala.
Como tirar o máximo proveito dos jogos para aliviar o estresse
Separe um tempo dedicado para jogos
É importante reservar um tempo dedicado para jogos que desestressam se você quiser usá-lo como uma ferramenta para aliviar o estresse. Isso significa reservar algum tempo a cada dia ou semana especificamente para jogar.
Não precisa ser muito tempo, mas deve ser o suficiente para que você possa realmente se concentrar no jogo e se perder nele.
Escolha os jogos certos para o seu humor
Os tipos de jogos que desestressam que você joga também pode fazer a diferença na eficácia na redução do estresse. Se você estiver com raiva ou frustrado, evite jogar jogos competitivos, onde você pode ficar ainda mais nervoso. Em vez disso, escolha algo calmante e relaxante, como um jogo de quebra-cabeça ou um jogo de aventura.
Dicas para gerenciar o estresse durante os jogos
Não use os jogos como uma distração de tarefas importantes
É importante estar ciente de como você está usando seu tempo nos jogos que desestressam, especialmente se estiver usando jogos como uma forma de aliviar o estresse.
Se você estiver usando o jogo como uma forma de procrastinar ou evitar tarefas importantes, é melhor dar um passo atrás e reavaliar suas prioridades. Embora não haja problema em usar o jogo como uma forma de relaxamento, ele não deve ser usado como forma de evitar responsabilidades.
Evite ficar frustrado ou estressado enquanto joga
Uma das piores coisas que você pode fazer ao tentar jogar jogos que desestressam, é ficar frustrado ou estressado enquanto joga.
Se você se sentir irritado ou ansioso enquanto estiver jogando, é melhor fazer uma pausa e voltar mais tarde. É importante lembrar que os jogos devem ser divertidos e relaxantes, então não deixe que eles se tornem outra fonte de estresse em sua vida.
Conclusão
Embora o jogo possa não ser uma cura para o estresse, certamente pode ser uma maneira útil de distrair os pensamentos estressantes e relaxar a mente e o corpo.
Ao escolher os jogos que desestressam, é importante selecionar aqueles que são agradáveis e adequados ao seu humor. Dedicar algum tempo regular aos jogos também pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito dele como uma forma de alívio do estresse. Finalmente, lembre-se de evitar usar jogos como uma tática de prevenção para tarefas importantes e ficar frustrado ou estressado enquanto joga.